Revelan un factor clave que afecta al aumento de peso
Dormir menos de forma regular podría aumentar el riesgo de ganar peso, reporta Fox News, que se hace eco de una investigación de científicos de Columbia University Irving Medical Center publicada en la revista Annals of Internal Medicine.
Imagen ilustrativa
Estos simples ajustes en el desayuno podrían mejorar el funcionamiento de su organismo
Los autores del estudio analizaron los datos de 95 participantes que ya se encontraban en el grupo de riesgo de desarrollo de las enfermedades cardiovasculares y metabólicas, y compararon sus resultados después de seis semanas de sueño estable y otras seis de sueño acortado en 90 minutos cada semana.
Tras reducir las horas de sueño, los participantes ganaron alrededor de medio kilo de peso y aumentaron un poco de cintura. Al mismo tiempo, pasaron más tiempo sentados, aunque sus niveles de ejercicio moderado y vigoroso se mantuvieron prácticamente iguales.
Sin embargo, los científicos no descubrieron cambios considerables en la cantidad de masa grasa y muscular de los participantes. Tampoco monitorearon qué comían, por lo que las causas del aumento de peso continúan sin estar claras. Con RT