Estudio revela que bailar salsa puede reducir los síntomas de depresión
Un ensayo controlado y aleatorizado dirigido por un equipo de investigadores de la Universidad de Oxford (Reino Unido) observó que un programa de ocho semanas de salsa redujo significativamente los síntomas de depresión en jóvenes de 18 a 24 años frente a un grupo en lista de espera.
De acuerdo con los resultados del estudio, publicados recientemente en la revista Psychological Medicine, la diferencia entre ambos grupos fue de 2,45 puntos en la escala PHQ-9, un cuestionario utilizado para evaluar la presencia e intensidad de síntomas depresivos en pacientes.
El estudio incluyó a 121 participantes con síntomas depresivos leves a moderadamente graves, asignados aleatoriamente a clases de salsa o a una lista de espera. En el análisis final participaron 93 personas. El grupo de salsa también registró mayores reducciones de ansiedad social y un aumento más pronunciado de la felicidad diaria.
Los investigadores señalaron que ambos grupos experimentaron mejoras en ansiedad generalizada y soledad, si bien no hubo diferencias significativas entre ellos. Además, la anhedonia social aumentó en el grupo de espera, mientras que no ocurrió lo propio entre quienes bailaron salsa. Las experiencias más positivas durante las clases se asociaron con menores síntomas depresivos.
Los investigadores concluyeron que la danza social puede constituir una intervención accesible para reducir síntomas depresivos y mejorar algunos indicadores de bienestar, aunque señalaron la necesidad de elaborar estudios más amplios y con grupos de control activos. Con RT