¿Cuál es la frecuencia ideal de sexo para ser felices, según expertos?
La pregunta que preocupa a tantos, pero que a muchos les da vergüenza formular: ¿con qué frecuencia necesita una persona practicar sexo para mantener un equilibrio emocional y físico en su vida?
Charlene Douglas, terapeuta sexual y de pareja, que participó el domingo en una sesión de ‘Honesty Box’, programa del canal de Youtube LADbible Stories, dijo que «todos se inclinan hacia ella esperando a que diga ese número para saber si están dentro del rango normal o no».
«Estadísticamente, una vez por semana suele ser el promedio en la mayoría de las relaciones. Pero, por supuesto, esto varía según el estrés, la situación económica y las circunstancias de su vida», explicó. «Si no tienen sexo en su relación, no significa que todo esté perdido. Quizás solo necesiten hablarlo, si es algo importante para ustedes», agregó.
Muchos otros expertos también coinciden en que no existe una cantidad fija de sexo que un ser humano necesite; más bien, es un asunto personal que cada individuo y cada pareja debe decidir para determinar qué les resulta satisfactorio y saludable.
«Tenemos muchas expectativas sobre cómo ‘deberían’ ser las relaciones», afirma Logan Levkoff, doctora en sexualidad humana, matrimonio y educación familiar, graduada de la Universidad de Nueva York. «Muchas veces, este modelo idealizado no se corresponde con nuestras vidas ni con nuestra realidad», aclara.
Una vez por semana
Un estudio de 2017 publicado en Archives of Sexual Behavior reveló que el adulto promedio disfruta del sexo 54 veces al año, lo que equivale a aproximadamente una vez por semana. Numerosos análisis posteriores reflejan casi lo mismo.
Mientras, una investigación publicada en Social Psychological and Personality Science —que encuestó a más de 30.000 estadounidenses durante 40 años— descubrió que una frecuencia semanal era el punto óptimo para la felicidad. Las parejas que tenían relaciones sexuales más de una vez por semana no reportaron ser más felices, y aquellas que tenían relaciones sexuales menos de una vez por semana notaron sentirse menos satisfechas.
Un estudio chino de este año también indica que puede existir una frecuencia sexual óptima que ayude a mitigar las probabilidades de depresión, y sigue siendo la misma. «Una frecuencia sexual de 1 a 2 veces por semana mostró los mayores efectos protectores sobre el bienestar psicológico y puede servir como estándar de referencia para la evaluación de la salud mental», concluyó.
¿Qué factores influyen en el deseo?
Muchos psicólogos afirman que tenemos relaciones sexuales con menos frecuencia a medida que envejecemos, pero al mismo tiempo observan que, respecto a las generaciones anteriores, ahora a los jóvenes no les importa tanto este tema. En general, gran parte del trabajo científico moderno se dedica a la disminución del interés y la actividad sexual en generaciones como los mileniales y la generación Z.
Además, algunos especialistas creen que las mujeres expresan menos deseo sexual que los hombres debido a las peculiaridades del orgasmo y a la presión social que impone la imagen de una ‘buena chica’. Sin embargo, un estudio publicado en 2020 mostró que la frecuencia sexual promedio de las mujeres en diferentes grupos de edad era mayor que la de los hombres.
Mientras, la disminución de la libido, o reducción del deseo sexual, puede afectar a cualquiera, aseguran los médicos. Entre los factores que pueden influir se encuentran afecciones crónicas, medicamentos, factores emocionales y psicológicos (ansiedad, depresión, baja autoestima e imagen corporal negativa, experiencias sexuales traumáticas pasadas) y cambios hormonales (durante el embarazo o por problemas de tiroides). En general, las causas pueden ser más comunes de lo que pensamos: como el estilo de vida, la mala calidad del sueño, poca actividad física, fumar, dieta poco saludable, una agenda apretada o problemas en el trabajo y el exceso de trabajo. Con RT